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Ci avviciniamo al periodo autunnale dopo l’estate il corpo ha necessità di depurarsi per prepararsi ad affrontare l’autunno e l’inverno. E’ momento di inserire nell’alimentazione elementi depurativi e ricchi di sostanze antiossidanti. Propongo un delizioso Smoothies che possiamo integrare nelle nostre colazioni di fine estate.
Ingredienti:
200 ml di latte di mandorla, 50 gr di chicchi di melagrana, 100 gr di mirtilli freschi, 100 gr di barbabietola rossa, un cucchiaino di succo di agave o miele.
Note:
Il latte di mandorla è ricco di vitamina D che rinforza l’apparato articolare e scheletrico e innalza le difese immunitarie. La melagrana è ricchissima di vitamina c potente antiossidante e i mirtilli sono ricchi di Flavonoidi anch’essi potenti antiossidanti. Il Miele ha un azione battericida e antibiotica naturale. Il succo di agave svolge un azione remineralizzante in quanto contiene una grande quantità di calcio, magnesio, potassio e ferro.