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Un'alimentazione naturale e sana che aiuta a non acquisire peso in vista delle abbuffate e dei pranzi festivi, che aiuti a purificare e idratare la pelle, ed a evitare fastidiosi gonfiori natalizi. E ’necessario avere su supporto di un esperto che vi sappia indicare gli alimenti e i nutrienti di cui il vostro corpo ha maggiormente bisogno
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Un programma depurativo da effettuare prima del periodo natalizio va seguito per almeno una settimana e non oltre. Deve essere a base di alimenti bilanciati ed equilibrati, come frutta e verdura che hanno effetti disintossicanti, oltre a essere un valido aiuto in quanto snelliscono e drenano al tempo stesso. Evitare di fare scelte troppo drastiche o restrittive, e preferire alimenti sani e salutari.
Un programma detox per depurare l’organismo dovrebbe eliminare le scorie e le tossine in eccesso e comprendere i seguenti pasti:
- Frullato a colazione per iniziare la giornata e dare la giusta energia
- Una zuppa di verdura per pranzo
- Una insalata a cena.
L’insalata deve essere a base di verdura di stagione, come cavoli, barbabietola rossa, radicchio, funghi ed anche qualche spezia come la cannella o la curcuma che aiutano a depurare l’organismo. Per quanto riguarda le bevande, ricordatevi di bere almeno due litri di acqua al giorno. I frullati a base di frutta come ananas, succo d’arancia o banana sono ottimi da consumare sia a colazione, ma anche come spuntino di metà mattina o del pomeriggio.
Dieta disintossicante: programma
Il programma detox è sicuramente la scelta ideale da seguire in quanto permette di non mettere a rischio la salute e la linea al tempo stessa, prima delle grandi abbuffate e cenoni natalizi. Nei giorni che precedono i grandi festeggiamenti natalizi, bisogna fare attenzione agli alimenti da consumare e assumere per evitare di eccedere.
Una dieta di questo tipo aiuta a depurare l’organismo, eliminare le tossine e le scorie in eccesso, con notevoli benefici per la salute. E’ necessario consumare tantissimi alimenti che siano ricchi di fibre ed eliminare tutti quei cibi che hanno grassi e zuccheri che non facilitano il dimagrimento. Si consiglia di seguirla solo per un determinato periodo e sempre su consiglio di un esperto del settore.
Consumate alimenti che siano ricchi di vitamine, sali minerali e anche antiossidanti come la frutta e la verdura. Bere tantissima acqua in modo da eliminare le tossine che sono nocive e permettere di migliorare il proprio aspetto per averlo maggiormente sano e luminoso. Oltre all’alimentazione, prestate attenzione anche all’attività fisica che permette di espellere le tossine e stimolare la sudorazione.
Il riposo è la chiave giusta, quindi dormire almeno 7-8 ore a notte permette di riequilibrare l’organismo ed eliminare lo stress e le tossine. Prima di fare colazione, cominciate la giornata con un bicchiere d’acqua a cui aggiungere delle gocce di limone e poi consumate uno yogurt magro. Per il pranzo non rinunciate alla pasta, ma riducete le porzioni e optate per paste di grani antichi e per condimenti light. A cena le proteine e le verdure sono piatti che non possono mancare.
Il miglior integratore da abbinare
Al programma detox prima di Natale si consiglia di associare un integratore e, tra i tanti disponibili in commercio, il migliore e più utilizzato nelle diete è sicuramente un integratore a base di alga aspirulina . Un prodotto naturale che apporta le seguenti proprietà:
- Riduce il senso di fame in modo da non arrivare troppo affamati ai pasti principali della giornata
- Brucia le calorie e il grasso in eccesso
- Stimola il metabolismo e l’azione dei succhi gastrici favorendo il processo digestivo e l’assimilazione selettiva
- Depura il fegato, intestino e reni, mantenendo la forma per diverso tempo
- Fa perdere peso e adipe in eccesso
- Dona il fisico che avete sempre voluto
- Dona energia e giovinezza all’organismo.